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如果在抖音里领取了电话卡并已经激活，可以按照以下步骤处理。
1、了解电话卡的具体内容和权益，包括套餐内容、流量、短信等。
2、确认电话卡是否适合自己当前的需求，如果满意，则可以继续使用。
3、激活后的电话卡可以直接放入手机中使用，享受相应的服务。
4、如果不需要该电话卡，可以联系运营商进行退订或注销，需要注意的是，激活后的电话卡可能需要支付一定的费用，注销时可能需要满足一些条件或完成一些手续。
在领取和使用电话卡时，需要注意保护个人信息和账户安全，避免泄露个人信息或参与任何可能产生风险的活动，如有任何疑问或需要帮助，建议直接联系运营商的客服部门获取详细信息。